“ความอ้วน” เมื่อเข้ามาเยือนใครแล้ว ความคล่องแคล่วว่องไวจะเริ่มหายไป การหาเสื้อผ้าใส่เริ่มมีปัญหา แต่ที่น่าเป็นห่วงมากที่สุด เห็นจะเป็นเรื่องสุขภาพอนามัยของคนอ้วน เนื่องจากคนที่อ้วนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียและเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว
แม้ว่าไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย แต่การที่มีไขมันมากเกินไปนั้น จะก่อให้เกิดผลเสียอย่างแน่นอน มีการกำหนดว่า ปริมาณไขมันในร่างกายสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกินร้อยละ 25 ของน้ำหนักตัว และผู้ชายไม่ควรมีมากกว่าร้อยละ 15 ของน้ำหนักตัว สำหรับอันตรายที่เกิดจากความอ้วนนั้น มีอยู่หลายประการด้วยกัน คือ
- ร้อยละ20 ของคนอ้วนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน จะมีโอกาสหัวใจวายมากขึ้นถึง 3 เท่า
- คนอ้วนมีความเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้มากกว่า
- คนอ้วนมีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่า
- คนอ้วนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานถึงร้อยละ40 หากเป็นผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งรังไข่ มะเร็งมดลูกและมะเร็งเต้านมได้มากขึ้น หากเป็นผู้ชายจะมีความเสียงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้มากกว่า
- ผู้ที่อ้วนมากไม่ว่าชายหรือหญิงอาจมีปัญหาทางเพศสัมพันธ์ได้ หากไม่ทราบวิธีแก้ไข ความสุขทางเพศจะน้อยลง
- คนอ้วนมักจะประสบอุบัติเหตุได้ง่ายกว่า เนื่องจากคนอ้วนมักจะอุ้ยอ้ายและคล่องแคล่วน้อยกว่า จึงมีโอกาสพลาดพลั้งได้มากกว่า
- คนอ้วนเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีมากกว่าคนผอม
- คนอ้วนจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับข้อได้มากกว่า โดยเฉพาะ ข้อเข่า ข้อเท้า ข้อสะโพกและที่บริเวณเท้าเอง เนื่องจากข้อเหล่านี้จะต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติ ไม่ว่าจะเดินหรือยืนก็ตาม
- เมื่อมีความจำเป็นต้องตรวจร่างกาย แพทย์จะตรวจร่างกายของคนผอมได้ง่ายกว่า เนื่องจากในคนอ้วนนั้นไขมันจะมาบดบังทำให้ฟังหรือคลำหาสิ่งที่ผิดปกติได้ยากกว่า
- เมื่อคนอ้วนต้องเป็นผู้ป่วย การดูแลรักษาจะมีความยุ่งยากมากกว่า ยิ่งถ้าเป็นโรคที่เคลื่อนไหวเองไม่ได้ เช่น อัมพาต จะสร้างปัญหาให้กับผู้ดูแลอีกมากมายทีเดียว
- คนอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเกิดเส้นเลือดขอดได้มากกว่า
- ผู้หญิงที่อ้วนมากจะตั้งครรภ์ได้ยากกว่า และจะมีปัญหาเกี่ยวกับการคลอดมากกว่าด้วย “ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย แต่การที่มีไขมันมากเกินไปนั้น ย่อมก่อไห้เกิดผลเสียได้เช่นเดียวกัน”
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ไม่มีอันตรายใดๆ มีแต่ทำให้ สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตามต้องทำให้สม่ำเสมอเป็นกิจวัตรประจำวันจึงจะได้ผลดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วย ไขมันที่สะสมจึงจะละลายหายไป กล้ามเนื้อที่แข็งแรงก็จะเข้ามาแทนที่ การออกกำลังกายมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน บางคนก็เดินเพื่อลดความอ้วน บางคนก็วิ่ง หรือเล่นกีฬา
ที่มา : หมอชาวบ้าน
ข้อมูล : thaihealth.or.th
เรียบเรียง : ถั่งเช่า ม.เกษตร (คอร์ดี้ไทย)