ตอนกลางคืนปัสสาวะบ่อยมาก ทำให้เวลานอน หลับๆ ตื่น ต้องลุกขึ้นมาฉี่บ่อยๆ ทำอย่างไรดี?
วันนี้ ถั่งเช่า คอร์ดี้ไทย จะมาแนะนำวิธีที่จะทำให้ปัสสาวะน้อยลง ทำให้กลางคืนสามารถนอนหลับได้ยาวขึ้น
อันดับแรกลองสังเกตตัวเองก่อนว่าเราเป็นคนที่ชอบดื่มน้ำเยอะหรือเปล่า เพราะสาเหตุของอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน 70-80% เกิดจากการดื่มน้ำบ่อย
เช่นก่อนนอน หลายคนชอบดูหนัง ดูละคร และมักจะดื่มน้ำไปด้วย ขอแนะนำว่าก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง ควรงดดื่มน้ำ และก่อนนอนควรปัสสาวะให้เรียบร้อย งดดื่ม ชา หรือ กาแฟ ตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะชา หรือ กาแฟ มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ จะทำให้ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
สำหรับบางคนที่ งดน้ำ หรือ งดชา กาแฟ ก่อนนอนแล้วยังมีอาการปัสสาวะบ่อย 4-5 ครั้ง/คืน คุณอาจมีอาการของโรคเบาหวาน เพราะอาการหลักๆ ของเบาหวานคือ ปัสสาวะบ่อย ดื่มน้ำบ่อย น้ำหนักลด ควรพบแพทย์เพื่อทำการเจาะเลือดเพื่อดูระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าพบว่าน้ำตาลในเลือดสูงแพทย์จะได้ทำการรักษาต่อไป
ขอขอบคุณข้อมูล : หมอหมี เม้าท์มอย