แพ้ยา แพ้ไรฝุ่น แพ้เกสรดอกไม้ แพ้อาหารทะเล แพ้นมวัว แพ้กุ้งเผา แพ้ผงซักฟอก และอีกสารพัดแพ้จาก 4 โรคภูมิแพ้หลักที่คนไทยเป็นกันมากที่สุด ได้แก่ โรคภูมิแพ้อากาศ โรคภูมิแพ้ผิวหนัง โรคภูมิแพ้อาหาร และโรคภูมิแพ้ยา ซึ่งมีสาเหตุมาจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวและพันธุกรรม
แต่สิ่งสำคัญที่สุดของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้คือการดูแลร่างกายให้พร้อมรับมือ และการหลีกเลี่ยงจุดเสี่ยง และนี่คือสิ่งที่คนเป็นภูมิแพ้ควรรู้
- โรคภูมิแพ้อากาศ มักมีอาการ คัดจมูก น้ำมูกใส คันหัวตา หรือจามเรื้อรัง
- โรคภูมิแพ้ผิวหนัง มักมีอาการ ผื่นแดง หรือลมพิษ คันตามตัว
- โรคภูมิแพ้อาหาร มักมีอาการ ท้องเสีย คลื่นไส้อาเจียน ผื่นแดง หรือหายใจติดขัด
- โรคภูมิแพ้ยา มักมีอาการ แน่นหน้าอก หน้าบวม ความดันต่ำ หยุดหายใจ ใจสั่น หรือเป็นลม
วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้
- หลีกเลี่ยง หากแพ้อาหารก็ต้องเช็คอาหารก่อนทาน หากแพ้ฝุ่นก็ควรทำบ้านให้สะอาด หากแพ้ยาก็ต้องบอกหมอทุกครั้ง
- ออกกำลังกายให้กำลังใจ ไม่ว่าจะ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้น หรือคาร์ดิโอ ล้วนช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรง
- งดเครียด ถ้าไม่เครียด ระบบต่างๆ ของร่างกายก็จะพร้อมรับมือกับอาการแพ้ต่าง ๆ
- ให้ธรรมชาติปลอบใจ ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ หรือสินค้าออร์แกนิก ลดการติดต่อกับสารเคมี
- เพิ่มตัวช่วยเสริมอาหารที่ทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง เช่น เมล็ดดอกทานตะวัน แครอท ส้ม มะนาว เป็นต้น
- ดึกแล้วต้องนอนให้หลับเพื่อให้ร่างกายจะซ่อมแซมระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ควรระมัดระวังตะเกียบที่ใช้ครั้งเดียวทิ้ง เพราะมีสารฟอกขาวและสารป้องกันเชื้อรา แม้ปริมาณสารตกค้างจะไม่มีอันตรายกับคนทั่วไป แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และคนที่แพ้ง่าย อาจเกิดอาการผื่นขึ้นคอ แผลพุพอง และแน่นหน้าอกได้
ข้อมูล : thaihealth.or.th
เรียบเรียง : ถั่งเช่า ม.เกษตร(คอร์ดี้ไทย)
4 โรคภูมิแพ้ ที่คนไทยเป็นกันมากที่สุด