5 สาเหตุของคนหมดพลัง หายใจไม่อิ่ม อ่อนเพลีย ไม่มีแรง

1.นอนไม่เพียงพอ
โดยปกติคนเราต้องนอนวันละ 8-10 ชั่วโมง
แต่ละคนมีคุณภาพในการนอนไม่เท่ากัน เราทุกคนเปรียบเสมือนเครื่องยนต์ กลางวันใช้งานร่างกายหนัก กลางคืนต้องซ่อมแซม บางคนซ่อมไม่เสร็จ สุดท้ายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เบื่ออาหาร หายใจไม่อิ่ม ตื่นมาทำให้ไม่สดชื่น มีอาการง่วงตอนบ่าย

2. มีความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว หรือมีความกังวลโดยไม่ทราบสาเหตุ

3. อยู่ใกล้คนคิดลบ ขี้บ่น ขี้นินทา เมื่อเรารับพลังงานลบมากๆ พลังบวกจะเริ่มลดลงเรื่อยๆ จนกระทั่งพลังบวกหายไป ผลสุดท้ายความมีชีวิตชีวาหายไป

4. กินอิ่ม แต่กินไม่พอ มื้อเย็นควรทานโปรตีนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และมีผักและผลไม้เพื่อช่วยให้โปรตีนทำงานได้ดีขึ้น บางคนไม่ทานมื้อเย็น หรือทานเพียงเล็กน้อย หรือทานเฉพาะสลัดผักแต่ไม่มีโปรตีน ทำให้กลางคืนร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่ ทำให้ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกไม่สดชื่น

5.ขาดการออกกำลังกายตอนเช้า
การออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง สมอง กล้ามเนื้อ พร้อมใช้งานได้ 100%

ขอขอบคุณข้อมูล : หมอทีม Dr. Team
ภาพประกอบ : idskinexpert.com, thaihealth.or.th,thectec.net,kapook.com,chillnaid.com

ทั้งนี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็อาจช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้ไม่มากก็น้อย สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ก็ควรได้รับการรักษาจากแพทย์ตามความเหมาะสม เพราะหากไม่ได้รับการรักษา อาการอ่อนเพลียอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจได้

รู้หรือไม่? สารคอร์ไดซิปินในถั่งเช่ามีสรรพคุณ ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงทำให้ร่างกายหายอ่อนเพลีย และกลับมามีแรงทำงานได้อีกครั้ง

👉 จากรายงานการวิจัยสรรพคุณถั่งเช่าโดย Zhang และคณะ (ปี 1995) ได้ทำการศึกษาในผู้สูงอายุ ที่มีอาการอ่อนล้าหรืออ่อนเพลียง่าย โดยแบ่งกลุ่มผู้ทดลองออกเป็น 2 กลุ่ม

📍 กลุ่มแรก : จำนวน 26 คน ให้รับประทานถั่งเช่า ในอัตรา 3 กรัม / วัน ติดต่อกันเป็นเวลานาน 3 เดือน
📍 กลุ่มที่สอง : จำนวน 27 คน ให้รับประทานสารที่ไม่ออกฤทธิ์ (Placebo)

ผลลัพธ์ที่ได้คือ

กลุ่มแรกที่ได้รับประทานถั่งเช่า มีจำนวนผู้ที่หายจากอาการอ่อนเพลียง่ายได้ถึง 92% ในขณะที่กลุ่มที่สองที่ได้รับสารทดแทนมีผู้ที่หายจากอาการดังกล่าวเพียง 14% เท่านั้น

สรรพคุณดี ๆ ของสาร Cordycepin