หนุ่ม สาวไฟแรงที่นั่งทำงานติดขอบจอทั้งวัน หรือนั่งทำงานงกๆ แบบไม่ยอมลุกไปไหน ชนิดที่ไฟต์แบบขอสู้ตาย ถวายชีวิต แต่รู้หรือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายตัวเองบ้าง รวมไปถึงเรื่องนั้น !
ออฟฟิศซินโดรม(Office Syndrome) โรคของคนเมืองที่ทำงานออฟฟิศ นั่งติดขอบจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ไม่ค่อยได้ขยับเขยื้อนไปไหน รวมถึงไม่ได้ออกกำลังกายเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว และพักผ่อนน้อย
มนุษย์ทำงานวัยตั้งแต่ 25 – 30 ปี ตกเป็นกลุ่มเสี่ยงเป็นโรคนี้มากที่สุด สูงถึงร้อยละ 45 เลยทีเดียว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆ ออฟฟิศทั้งหลาย มีความเสี่ยงกว่าหนุ่มๆ (เพราะร้อยละของผู้ชายมักจะออกกำลังกายมากกว่าผู้หญิง)
เมื่อประสาทตาอ่อนล้า พาสมองเบลอ เผลอๆ ไม่อยากจะมองแม้แต่หน้าแฟน หรือมองแต่เห็นไม่ชัด!!!
นอกจากนี้ มีอาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อคอ และหลังเป็นส่วนใหญ่ ยาแก้ปวดก็ไม่สามารถทำให้หายขาดได้ เนื่องจากมีอาการคล้ายกับกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรืออาจพบทั้งสองโรคพร้อมกัน เนื่องจากกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังนั้นมีความสัมพันธ์กัน
โรคที่พบได้บ่อยในคนไทย คือ อาการกระดูกสันหลังเบียดทับเส้นประสาท เนื่องจากการนั่งผิดท่าเป็นเวลานานๆ จนกระทั่งทำให้มือไม้ หรือแข้งขาเกิดอาการชาได้
ที่สำคัญสิ่งที่คนมักมองข้ามไป คือ ปัญหาเรื่องการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เพราะระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ เนื่องจากการกดทับเส้นประสาท
ผู้ป่วยมักจะมีอาการหย่อนสมรรถนะทางเพศแบบแฝงอยู่ได้ เช่น ไม่มีอารมณ์ นกเขาไม่ขัน น้องชายไม่แข็งแรง หลั่งเร็ว หรือช้าผิดปกติ และอื่นๆ สาเหตุเพราะกระดูกสันหลังเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทต่างๆ มากมาย สุดท้าย โรคนี้จะทำให้เกิดอาการเซ็กซ์เสื่อมสมรรถภาพได้จริงๆ
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว หนุ่มๆ สาวๆ ก็ควรหมั่นออกกำลังกายให้เป็นนิสัย พยายามเดินขึ้นลงบันไดสลับกับการใช้ลิฟต์ นั่งทำงานให้ถูกท่า หาเวลาพักสายตาจากคอมพิวเตอร์บ้าง รวมถึงเสริมในเรื่องของโภชนาการและการปฏิบัติตัวที่เหมาะสมก็จะมีส่วนช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้นได้ เช่น
- การหลีกเลี่ยงไม่รับประทานอาหารหวานและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปเพราะน้ำตาลจะส่งผลเสีย และทำลายหลอดเลือด
- การควบคุมและรักษาภาวะไขมันคลอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- การได้รับสารอาหารที่มีกรดอะมิโน arginine สูง จะช่วยระบบการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น
- การได้รับสารอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีสูง ซึ่งพบได้ในหอยนางรม เพราะสังกะสีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่า testosterone
- สารอาหารในกลุ่ม flavanoid ที่พบได้ในสมุนไพรไทยเช่นกระชายดำ ก็มีข้อมูลหลักฐานทางการศึกษาที่จะช่วยในเรื่องระบบการไหลเวียนหลอดเลือดให้ดีขึ้น
- การได้รับสารอาหารที่มีโปแตสเซียม ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- สารอัลลิซิน(allicin) ที่อยู่ในกระเทียมจะช่วยให้เลือดที่อยู่บริเวณอวัยะเพศมีการไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ