อ่อนเพลีย

1.นอนไม่เพียงพอ โดยปกติคนเราต้องนอนวันละ 8-10 ชั่วโมง แต่ละคนมีคุณภาพในการนอนไม่เท่ากัน เราทุกคนเปรียบเสมือนเครื่องยนต์ กลางวันใช้งานร่างกายหนัก กลางคืนต้องซ่อมแซม บางคนซ่อมไม่เสร็จ สุดท้ายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เบื่ออาหาร หายใจไม่อิ่ม ตื่นมาทำให้ไม่สดชื่น มีอาการง่วงตอนบ่าย   2. มีความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว หรือมีความกังวลโดยไม่ทราบสาเหตุ   3. อยู่ใกล้คนคิดลบ ขี้บ่น ขี้นินทา เมื่อเรารับพลังงานลบมากๆ พลังบวกจะเริ่มลดลงเรื่อยๆ จนกระทั่งพลังบวกหายไป ผลสุดท้ายความมีชีวิตชีวาหายไป   4. กินอิ่ม แต่กินไม่พอ มื้อเย็นควรทานโปรตีนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และมีผักและผลไม้เพื่อช่วยให้โปรตีนทำงานได้ดีขึ้น บางคนไม่ทานมื้อเย็น หรือทานเพียงเล็กน้อย หรือทานเฉพาะสลัดผักแต่ไม่มีโปรตีน ทำให้กลางคืนร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่ ทำให้ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกไม่สดชื่น  …