ตอนกลางคืน

อาการไอ ทั้งไอแห้ง ไอแบบมีเสมหะ หรือไอเรื้อรัง ซึ่งไม่ว่าจะไอแบบไหนก็ล้วนมีสาเหตุมาจากการเป็นหวัด เป็นหอบหืด คอแห้ง เป็นโรคกรดไหลย้อน ภูมิแพ้ การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ วัณโรค สูบบุหรี่ ถุงลมโป่งพอง รวมถึงผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ซึ่งอาการไอนี้ได้สร้างความรำคาญให้กับเราได้ทั้งวันทั้งคืน บางครั้งอาจจะไอจนหน้าดำหน้าแดง และการไอในที่สาธารณะก็จะยิ่งทำให้ผู้คนรังเกียจ แต่ทุกปัญหามีทางแก้เสมอ เราจึงขอแนะนำวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงแบบง่ายๆ แต่ได้ผลแน่นอน ดื่มน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำในแต่ละวันควรดื่มให้ได้ในปริมาณที่มากขึ้น สำหรับคนที่มีเสมหะในคอ น้ำจะช่วยละลายเสมหะให้ลดน้อยลง และสำหรับคนที่มีอาการไอแห้ง น้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอทำให้อาการระคายเคืองลดลง ดื่มน้ำอุ่น การเลือกดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นจะช่วยในเรื่องการละลายเสมหะและให้ความชุ่มชื้นในลำคอได้มากกว่าน้ำเย็น และยังสามารถเลือกดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาวแทนน้ำเย็นระหว่างวันได้ด้วย อาบน้ำอุ่น เมื่อร่างกายข้างในอุ่นแล้ว ข้างนอกก็ต้องอุ่นตามไปด้วย การอาบน้ำอุ่นนั้นนอกจากจะช่วยลดการเกิดน้ำมูกแล้ว ยังดีต่อร่างกายของคนที่เป็นหวัด และภูมิแพ้อีกด้วย อมยาแก้ไอ การเลือกอมยาแก้ไอเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการไอ และทำให้อาการไอหายไปได้หากเลือกใช้ยาพร้อมกันกับปฎิบัติตามข้อแนะนำอื่นๆ ข้างต้น เพราะยาแก้ไอสามารถลดอาการระคายเคืองภายในลำคอได้…