เริ่มต้นเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเป็นทางการในเดือนนี้แล้ว ทุกคนควรใส่ใจกับสุขภาพกันให้มากขึ้นนะคะ เพราะสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปอาจส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย แถมยังทำให้ผิวพรรณแห้งแตกอีกด้วย ดังนั้นเรามาเตรียมตัวดูแลสุขภาพกันให้พร้อมต้อนรับอากาศหนาว ด้วยสุขภาพที่แข็งแรงกันนะคะ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้น การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามในช่วงนี้ควรงดดื่มน้ำเย็น และหันมาดื่มน้ำ หรือเครื่องดื่มอุ่นๆ กันดีกว่า จะช่วยให้ร่างกายของเราอบอุ่นขึ้น และยังป้องกันอาการผิวแห้งได้อีกด้วย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพที่ดีในช่วงหน้าหนาว เราควรใส่ใจในการรับประทานอาหารด้วยนะคะ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เน้นทานผัก และผลไม้มากขึ้น เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารและวิตามิน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายและป้องกันไข้หวัดได้ค่ะ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว ยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกายอีกด้วย ถึงแม้อากาศจะน่านอนแค่ไหน แต่ก็อย่าลืมที่จะหาเวลาลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะคะ ระมัด ระวัง ไม่ให้เป็นโรคไข้หวัดใหญ่ โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่พบว่ามีผลกระทบมากที่สุดในช่วงฤดูหนาว เนื่องจากเป็นโรคที่อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนขึ้นได้…