“โรคข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน” หนึ่งในโรคยอดฮิตในหมู่ผู้สูงอายุ ซึ่งกระดูกของผู้ป่วยจะเริ่มเสื่อมและบางลงเนื่องจากมีการสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก โดยโรคดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่จะทำให้กระดูกหักหรือแตกแทนได้ คุณทราบหรือไม่ว่า อาหารบางชนิดสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคดังกล่าวได้ วันนี้ เซ็นโทร CENTRO (สารสกัดงาดำ บำรุงข้อเข่า) จะพาทุกท่านมาพบกับ 10 สุดยอดอาหารป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นลองมาดูกัน ปลา “ปลา” ถือว่าเป็นหนึ่งในแหล่งของแคลเซียมชั้นเยี่ยม โดยเฉพาะปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนกระป๋อง เนื่องจากมีกระดูกขนาดเล็กและได้ผ่านกรรมวิธีการผลิต จึงทำให้กระดูกนิ่มและสามารถเคี้ยวได้ง่าย ซึ่งกระดูกของปลาดังกล่าวถือเป็นแหล่งของแคลเซียมชั้นดี โดยแคลเซียมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และยังมีบทบาทสำคัญในการรักษามวลกระดูกอีกด้วย โยเกิร์ต “โยเกิร์ต” ของหวานยอดฮิตในหมู่สาวๆ ไม่เพียงแค่มีรสชาติอร่อยถูกปากเท่านั้น แต่การทานโยเกิร์ตยังช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกเสื่อม ได้อีกด้วย เนื่องจากในโยเกิร์ตประกอบไปด้วยสารอาหารสำคัญหลายชนิด เช่น วิตามิน B2 วิตามิน B12 ธาตุโพแทสซียม ธาตุแคลเซียม…