การง่วงนอนตลอดทั้งวัน นอกจากจะทำให้เรารูสึกไม่สดชื่นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานรวมถึงการใช้ชีวิตอีกด้วย ควรหาสาเหตุของอาการง่วงนอนระหว่างวันและวิธีรักษาที่เหมาะสม ก่อนที่อาการง่วงนอนจะสร้างปัญหาและส่งผลลุกลามทำให้ชีวิตยุ่งยากไปกว่าเดิม เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการง่วงนอนในระหว่างวัน ซึ่งอาการง่วงเหงาหาวนอนนั้นเกิดจากความอ่อนเพลีย แต่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าอาการนี้เกิดจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเท่านั้น ทั้งที่อาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเอง หรือผลกระทบที่มาจากปัญหาสุขภาพ ซึ่งสาเหตุหลักที่สามารถพบได้มีดังนี้ พฤติกรรมการใช้ชีวิต พฤติกรรมบางอย่างที่เราทำเป็นประจำทุกวันก็อาจส่งผลให้เกิดอาการง่วงนอนระหว่างวันได้ เช่น การนอนดึก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอจนทำให้เกิดอาการง่วงซึม อีกทั้งการนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือการทำงานในเวลากลางคืนก็เป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกง่วงนอนทั้งวันได้เช่นกัน ปัญหาทางสุขภาพจิต การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และสุขภาพจิตก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ ซึ่งสาเหตุหลักของอาการดังกล่าวนี้มักมาจากอาการเบื่อหน่าย ในขณะเดียวกันภาวะซึมเศร้าก็ส่งผลให้เกิดความอ่อนเพลียจนเป็นสาเหตุของอาการง่วงนอนได้เช่นกัน ปัญหาทางสุขภาพ ปัญหาทางสุขภาพบางอย่างก็อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ เช่น โรคแพ้กลูเตน สำหรับคนที่มีอาการแพ้โปรตีนกลูเตน ซึ่งหากรับประทานอาหารที่มีโปรตีนกลูเตนเป็นส่วนประกอบเข้าไปจะก่อให้เกิดอาการแพ้ที่อาจทำให้มีอาการท้องเสีย อ่อนเพลีย และโลหิตจางได้ โดยอาหารที่มีโปรตีนกลูเตน ได้แก่ ซีเรียล ขนมปัง และเค้ก โรคโลหิตจาง อาการง่วงนอนจากโรคโลหิตจาง ส่วนใหญ่เกิดจากภาวะขาดธาตุเหล็ก เมื่อร่างกายมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและอ่อนเพลีย โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง…