วัยทองคืออะไร? อาการวัยทอง ปัญหาสุขภาพที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ
ช่วงเวลาที่เรียกได้ว่าอยู่ในวัยทอง คือผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 – 50 ปี สำหรับผู้หญิงหมายถึงภาวะการหมดระดูหรือหมดประจำเดือนไม่สามารถมีบุตรได้อีกต่อไป เนื่องจากรังไข่หยุดการผลิตฮอร์โมน ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีอาการของวัยทองซึ่งจะส่งผลทั้งทางด้านร่างกายและอารมณ์
นายแพทย์ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ได้กล่าวถึงผู้หญิงวัยทองในประเทศไทยที่มีประมาณ 7 ล้านคนว่า ผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดระดูหรือวัยทอง ถือเป็นช่วงวัยสำคัญที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ที่มีผลสืบเนื่องจากฮอร์โมนเพศที่ลดลง จึงทำให้มีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างจากช่วงวัยอื่น จากผลการสำรวจภาวะสุขภาพและพฤติกรรมสุขภาพในผู้หญิงไทย ที่มีอายุระหว่าง 45-59 ปี ของสำนักส่งเสริมสุขภาพ กรมอนามัย พ.ศ. 2554 พบว่า ผู้หญิงวัยทองร้อยละ 48 มีโรคประจำตัว โดย 3 อันดับแรกที่พบมากที่สุดได้แก่ โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง และ ร้อยละ 28 ของผู้หญิงวัยทองมีความเสี่ยงสูงต่ออาการหญิงวัยทอง นอกจากนี้ยังพบภาวะอ้วนลงพุงถึงร้อยละ 57
ด้าน รศ.พญ.อรวรรณ คีรีวัฒน์ นายกสมาคมอนามัยเจริญพันธุ์(ไทย) กล่าวว่า ผู้หญิงที่ก้าวเข้าสู่วัยทองนั้น จะอยู่ในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงยังไม่หมดประจำเดือน หรือไม่มีประจำเดือนมาระยะเวลาหนึ่งแต่ไม่ถึง 1 ปี ช่วงวัยนี้อาจจะยาวนานถึง 6 ปีก่อนจะก้าวสู่วัยทอง โดยจะแสดงอาการตามช่วงวัยดังนี้
- ช่วงแรก ประจำเดือนจะมาเร็วขึ้น จากที่เคยมาทุกเดือน จะมาทุกๆ 3 อาทิตย์
- ช่วงที่สอง ประจำเดือนจะเริ่มมาห่าง เช่น 2-3 เดือนมาหนึ่งครั้ง
- ช่วงที่สาม คือช่วงที่ประจำเดือนหายไปนานจนครบ 1 ปี
ระหว่างช่วงเข้าสู่วัยทอง จนหมดประจำเดือนนั้น ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ซึ่งแต่ละคนจะมีอาการแตกต่างกันไป อาการของผู้หญิงวัยทอง จะมีประมาณ 21-22 อาการ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ มดลูกแห้ง อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย ร่างกายอ่อนเพลีย ผมร่วง วิงเวียนศรีษะ หลงลืมง่าย ท้องอืด ปัสสาวะและขับถ่ายบ่อย ฯลฯ และผู้หญิงไทยกับผู้หญิงต่างประเทศมีระบบเมตาบอลิซึมที่ต่างกัน ดังนั้นอาการวัยทองจะมีความแตกต่างกัน โดยผู้หญิงไทยจะไม่ได้มีอาการด้านใดเด่นเป็นพิเศษ แต่ผู้หญิงชาวต่างประเทศมักจะมีอาการแสดงเด่นชัด เช่น อาการร้อนวูบวาบ เป็นต้น
รศ.พญ.อรวรรณ นายกสมาคมอนามัยเจริญพันธุ์ ได้ให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองในช่วงของวัยทองดังนี้
- ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการรับประทาอาหารหวาน มัน เค็ม เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคความดัน เบาหวาน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยอาทิตย์ละ 150 นาที
- พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาอารมณ์ให้เป็นปกติ
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
หากผู้หญิงวัยทองคนไหนที่มีอาการผิดปกติมากเป็นพิเศษสามารถไปพบคุณหมอ เพื่อปรึกษาอาการได้ที่คลินิกวัยทองในโรงพยาบาลสังกัดกระทรวงสาธารณสุขทุกแห่ง
วัยทอง รับมือได้ไม่ยาก ขอเพียงตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ ใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และแบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ…
ถั่งเช่า ม.เกษตร คอร์ดี้ไทย
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สูตรสำหรับผู้หญิง ดีอย่างไร ?
- บรรเทาอาการผิดปกติต่างๆ ของผู้หญิงวัยทอง เช่น อารมณ์แปรปรวน อาการร้อนวูบวาบ เต้านมมีขนาดเล็กลง ไม่เต่งตึง ผนังช่องคลอดบางลง ไม่มีน้ำหล่อลื่น
- ช่วยปรับสมดุลย์ของร่างกาย บำรุงกำลัง บำรุงร่างกาย ช่วยกระตุ้นการใช้ออกซิเจนสูงขึ้น 40% ทำให้สดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย ไม่เหนื่อยง่าย ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
- เพิ่มการตอบสนองทางระบบประสาทและการสัมผัสให้ไวขึ้น
- บำรุงตับ ปอด และไต ลดอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น
- ต้านการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็ว เหมาะสำหรับผู้ป่วยหลังการผ่าตัด ช่วยให้ฟื้นตัวเร็ว
- ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนเลือด ปรับสมดุลของเซลล์ เม็ดเลือดแดง และเม็ดเลือดขาว ช่วยควบคุมระดับความดันเลือด ทำให้เลือดลมเดินดีขึ้น
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และช่วยสมานแผล
- เหมาะสำหรับผู้ป่วยมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับ มะเร็งปอด มะเร็งต่อมไทรอยด์ เป็นต้น
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ หอบหืด ไอเรื้อรัง หายใจไม่สะดวก
- ช่วยบำรุงหัวใจ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวใจอ่อนล้า หายใจไม่เป็นปกติ
- มีผลในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศเมื่อรับประทานต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 30 วัน
- เพิ่มความสามารถในการจดจำ ลดความเสี่ยงความจำเสื่อม และโรคกระดูกพรุน จากภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำหน้าที่กำจัดซุปเปอร์ออกไซด์ ที่ทำลายเซลล์ดีในร่างกาย
- กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone ทำหน้าที่คงความอ่อนเยาว์ ลดเลือนริ้วรอย ช่วยชะลอความแก่ชรา ทำให้ผิวเต่งตึง ดู่อ่อนกว่าวัย
สอบถามข้อมูล/สั่งซื้อผลิตภัณฑ์
ถั่งเช่า คอร์ดี้ไทย(CordyThai)
อนุสิทธิบัตรงานวิจัยร่วมกับ ม.เกษตรศาสตร์
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก thaihealth.or.th
ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต