คนส่วนใหญ่คิดว่า เมื่อกินยาความดันโลหิตสูงแล้ว ต้องกินตลอดไป…
จริงๆ แล้ว เมื่อไหร่ที่คุณสามารถรักษาที่ต้นเหตุของความดันโลหิตสูงได้ ความดันโลหิตสูงนั้นจะค่อยๆ ลดลง แล้วคุณหมอก็จะลดยาลงตามความดันโลหิตของคุณที่ลดลง สุดท้ายคุณอาจลดยาความดันเหลือเพียงครึ่งเม็ดต่อวัน หรืออาจจะสามารถหยุดยาไปได้เลย งั้นเรามาดูที่สาเหตุกันก่อน
ความดันโลหิตสูง เกิดจากผนังหลอดเลือดที่สมองเริ่มแข็งตัว ซึ่งอาจเกิดจากการอักเสบของหลอดเลือด เกิดจากอายุที่มากขึ้น หรืออาจเกิดจากการออกกำลังกายน้อย หรือเกิดจากไขมันตัวไม่ดี หรือไขมันทรานส์ ก็ได้ ไขมันเหล่านี้จะเข้าไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดค่อยๆ ตีบ แคบลงๆ เนื่องจากผนังหลอดเลือดมันไม่ยืดหยุ่น จากหลอดเลือดขนาดใหญ่ ก็ค่อยๆ เล็กลงๆ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนปลายไม่พอ ร่างกายจึงปรับตัว โดยการบีบหัวใจแรงขึ้น เพื่อให้ความดันสูงขึ้น ดันผ่านรูเล็กๆ ของหลอดเลือดสมองที่เริ่มตีบแคบ แต่เวลาคุณวัดความดันที่แขน หลอดเลือดที่แขนไม่ได้ตีบ ความดันที่แขนสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงที่วัดได้จึงสูงขึ้น เราจึงเรียกโรคนี้ว่า “โรคความดันโลหิตสูง“
การแก้ไข คุณต้องทำ 2 อย่าง
อันดับที่ 1 ต้องเริ่มทานยาความดันโลหิตสูงก่อน ทำไมคุณต้องเริ่มทานยาความดันโลหิตสูง เพราะวิธีการแก้ที่สาเหตุ คุณต้องไปออกกำลังกาย ถ้าคุณออกกำลังกายเยอะๆ โดยไม่กินยา ความดันโลหิตคุณจะพุ่งสูงขึ้น อาจจะ 180-200 ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดสมองคุณ ระเบิดหรือแตกได้ ดังนั้นต้องเริ่มทานยาความดันโลหิตสูงก่อน
อันดับที่ 2 คุณต้องเริ่มคุมอาหารโดยลดอาหารที่ให้พลังงานลง ทั้งคาร์โบไฮเดรตและไขมัน โดยเปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวไม่ขัดสี และลดอาหารที่มี ไขมัน,กระทิ แล้วคุณก็ออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดไขมัน คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 15-30 นาทีขึ้นไป ทำไมต้องเป็นแบบนั้น เพราะว่าเราต้องการให้ร่างกายทยอยใช้คาร์โบไฮเดรตในกระแสเลือดจนหมดไปก่อน หรือ น้อยลง แล้วร่างกายก็จะเริ่มดึงพลังงานจากไขมัน ไขมันที่ตับ ช่องท้อง ใต้ผิวหนัง และที่หลอดเลือดสมอง ค่อยๆ นำออกมาใช้เป็นพลังงาน เมื่อคุณออกกำลังกายแบบนั้นไปได้ 1-2-3 เดือน ผนังหลอดเลือดของคุณที่ตีบ ก็จะเริ่มยืดหยุ่นตัวได้ดี เมื่อยืดหยุ่นตัวได้ดี มันอาจจะเริ่มขยายตัว แล้วทำให้หัวใจ ไม่ต้องบีบแรงมาก ในการส่งเลือดไปที่หลอดเลือดสมองที่เคยตีบ แล้วความดันโลหิตสูงก็จะเริ่มลดๆลงไป คุณหมอก็จะค่อยๆ ลดขนาดยาลงช้าๆ ควบคู่กับการที่คุณออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่อง แล้วผลสุดท้าย หลังจากที่คุณทำได้อย่างต่อเนื่อง ก็จะสามารถหายเป็นความดันโลหิตสูงได้ แต่ถ้าใคร กินยาเพียงอย่างเดียว ไม่คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ก็จะไม่สามารถหายจากโรคความดันโลหิตสูงได้
ดังนั้นผมอยากให้ทุกคนหายจากโรคความดันโลหิตสูง แต่การที่จะหายได้นั้น ต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์ ไม่ควรออกกำลังกาย หรือคุมอาหารเพียงอย่างเดียว โดยไม่รับประทานยา
ขอขอบคุณข้อมูล : หมอทีม Dr. Team
ภาพประกอบ : medicalnewstoday.com
👉 สาร Polysaccharides ในถั่งเช่ามีฤทธิ์ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลให้อยู่ในระดับปกติได้ รวมถึงช่วยปรับระดับไขมันเลว (LDL) ให้ต่ำลง และปรับระดับไขมันดี (HDL) ให้สูงขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลไปพอกตามผนังเส้นเลือด และป้องกันไม่ให้เกิดไขมันพอกตับ
นอกจากนี้ สาร Polysaccharides ในถั่งเช่ายังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด เพิ่มประสิทธิภาพของเมตาบอลิซึมในการคุมระดับน้ำตาลในเลือด และ เพิ่มการตอบสนองต่อการสร้างอินซูลิน
งานวิจัยพบว่าผู้ป่วยเบาหวานที่บริโภคถั่งเช่าเป็นประจำ มีการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญน้ำตาลในเลือด ซึ่งช่วยให้สามารถลดปริมาณยากินหรือยาฉีด สำหรับโรคเบาหวานลงได้