ชีวิตอันวุ่นวายในแต่ละวัน อาจทำให้เราลืมที่จะดื่มน้ำให้เพียงต่อความต้องการของร่างกาย และการดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง รวมถึงโรคร้ายที่น่ากลัวอย่างกรวยไตอักเสบ หรือ กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้เช่นกัน แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังดื่มน้ำน้อยเกินไป วันนี้ ถั่งเช่า ม.เกษตร (คอร์ดี้ไทย) มีวิธีสังเกตร่างกายของเราว่า ถึงเวลาหรือยังที่เราควรเติมน้ำให้กับร่างกายให้มากขึ้น รู้สึกกระหายน้ำ บางครั้งเราอาจจะรู้สึกกระหายน้ำโดยที่เราไม่รู้ตัว แต่หากเราได้ดื่มน้ำแล้ว แทบจะหยุดไม่ได้เลยล่ะ ยกแก้วขึ้นดื่มหมดรวดเดียวจบ แถมยังอาจรู้สึกว่ายังไม่พอเสียด้วยซ้ำ ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม-สีส้มเป็นประจำ สีของปัสสาวะที่ปกติควรเป็นสีเหลืองอ่อนๆ เหมือนน้ำเก๊กฮวยที่ใส่น้ำแข็งเอาไว้เต็มแล้วน้ำแข็งละลายจนหมด และไม่ควรมีกลิ่นฉุนจนเตะจมูกอย่างชัดเจน ปัสสาวะที่มีสีเข้มบ่งบอกได้ว่าคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป ปัสสาวะไม่ถึง 4 ครั้งต่อวัน ปกติในแต่ละวันเราจะต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะอย่างน้อย 4 ครั้งต่อวัน แต่หากคุณรู้ตัวว่าบางวันที่คุณนั่งทำงานอยู่ แทบไม่ได้ลุกเข้าห้องน้ำเลยล่ะก็ คุณควรจะรู้ตัวได้แล้วล่ะว่าวันนี้ได้ดื่มน้ำไปบ้างหรือยัง ปากแห้ง นอกจากแพ้ลิปสติกแล้ว หากคุณมีอาการปากแห้งอยู่บ่อยๆ อาจมีสาเหตมาจากร่างกายของคุณขาดน้ำได้เช่นกัน ตาแห้ง ใครที่ใส่คอนแทคเลนส์ หรือนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ จะประสบปัญหาตาแห้งบ่อยๆ…