- แตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาล และ แคลอรี่ต่ำ จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต ป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด
- อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยในการบำรุงสายตา
- ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ลดความมันบนผิวหน้า และลดอาการอักเสบบวมแดง
- ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้แข็งแรง
- กรดอะมิโน(Amino acid) ในแตงโม ช่วยลดภาวะเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
- ไลโคปีน(Lycopene) ในแตงโม ช่วยลดภาวะเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง
ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้ป่วยบางราย หรือผู้ที่มีความผิดปกติบางอย่าง เช่น ผู้ที่มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย เพราะน้ำจากแตงโมจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ทำให้การย่อยอาหารทำได้ไม่ดี ผู้ที่เป็นโรคเยื่อบุลำไส้อักเสบเรื้อรัง มีแก๊สในกระเพาะอาหาร ตลอดจนผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ ท้องเสียบ่อยๆ หรือช่วงที่มีไข้สูง ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานแตงโมด้วยเช่นกัน
อย่างไรก็ตามของมีประโยชน์ก็ควรทานแต่พอดี อย่ามากเกินไป เพราะต่อให้มีประโยชน์มากแค่ไหน หากทานมากเกินไป ก็เป็นอันตรายต่อร่างกายได้เหมือนกัน
ขอขอบคุณข้อมูล
thailovehealth.com, doctor.or.th
ภาพ : seattletimes.com
เรียบเรียง : ถั่งเช่า ม.เกษตร(คอร์ดี้ไทย)
7 คุณประโยชน์ดีๆ ของแตงโม ลดความอ้วน-ต้านมะเร็ง